我妈妈高度近视，左右眼加起来超过1200度。

我多少有点遗传，在我小学六年级的时候就逐步近视了，看黑板就有些眼花了，在初三的时候虽然配了眼镜，但如非必要，还坚持不戴眼镜，因为爱运动……一直到工作的时候，实在看电脑时间长了眼花，才花了几百块钱配了一副好一些的眼镜，当时左右眼加起来已经500度了，过了十多年，稳定在了两眼合计700度的样子，估计后面不会再变了。

戴眼镜的烦恼就是戴上眼镜后，就脱不下来了。当然，不脱下来也是对的，否则经常取下，反而会让眼睛更加疲劳，加重负担后变得更加近视。不过打球啊，或者运动的时候，戴着眼镜真的不太方便……特别是汗多的人来说，即便镜片防雾也防不了大汗淋漓的溅在眼镜上的汗水啊……

(资料图片仅供参考)

而我老婆也是有点近视，双眼合计400度的近视。她虽然平时不戴眼镜，但是工作时候用电脑也会用眼镜，出去逛街为了看到牌子上的打折价……也是要戴眼镜瞅仔细的，起码不能数错了零……

再说到我丫头，我丫头现在读小学6年级，因为临近毕业，前两天老师发了一些之前的班级集体照用作留念，我细心数了数，她的班级上，六年级的时候，大约有三分之一的同学在学习的时候需要戴眼睛……

我问了下我丫头，然后我再分析，为什么近视这么多的小孩子，这个其中的原因，除了重点小学的学习任务重（补习多），竟然和疫情还有一定的关系。因为武汉当时爆发疫情，导致所有的小学生都在家呆了大半年，从1月份呆到了8月份,9月份开学才去学校，尤其前面的四五个月完全不让出门，父母又要上班，使得她们班上的同学都是撒欢了的在家玩……

就以我丫头为例，那四个月，她看完了名侦探柯南所有的剧集和电影，毛算都有一千多集的体量，其余的百把集的，如夏目友人帐就更多了，按照她无意中的透露，那四五个月，她起码刷完了两千集的动画片，顺便玩了几百个小时的各类游戏，看了上百本课外书，那过得是个潇洒……

也许，你要说，那后面恢复上课呢，一样的，小孩子如果没有家长在看着，而是老人看着，那网课十有八九都是糊弄鬼，都在下面玩自己的……

那段时间，因为苹果手机和IPAD都有屏幕使用时间，可以看到分类，丫头最长一次使用记录是14个小时……各类动画片，各类游戏……从早上八点到晚上，就是吃饭的时候都在看平板…

可想而知，丫头班级上的其他小孩子们，估计也是如此，这样的几个月，没人看管，孩子们拼命看和玩，眼睛得不到休息，长期处于疲劳，加上一定的遗传，肯定近视的几率会大增。

但很奇怪的是，我父母是近视，我和老婆是近视，但我丫头这样拼命用眼的情况下，她还没有近视……

我现在只能倒推，是什么因素导致她在极度用眼的情况下，还有不良遗传的情况下，目前还没有近视的原因，可以供大家做个参考。

当然最好的建议就是少用眼，健康用眼，不要让眼过度疲劳，记得多休息眼睛，劳逸结合才是王道……

但是如果孩子用眼较多，我想下面的一些经验，可能有一些作用。

一个是在吃上面，我女儿喜欢吃鱼、肉、蛋，每餐都是无肉不欢，无蛋不行，一天吃三四个蛋纯属正常。她也喜欢吃蓝莓，苹果，桃子等水果，每天都要吃水果。而最大的特点就是她特别喜欢喝牛奶，一天不喝牛奶，不吃点奶片就是浑身不得劲的那种。家中一般每次都是批四五箱牛奶，五六十盒，再买几袋子奶片和各种酸奶，她一个月不到就给干光了……

所以，补充营养和蛋白质上面，她应该是相当充分的，甚至我一度感觉她每天的蛋白质摄入比我都多……

此外，她每天晚上会点两滴眼药水，就是那种缓解眼疲劳的，日本的一个品牌，之前去日本玩的时候带了十来盒回来，我们一直用着觉得还可以，后来就一直用了。从五年级开始，因为她用眼厉害了，所以每天晚上坚持给丫头点两滴。

这里说下，根据药理学原理，用药剂量与体表面积（体重）和肝肾的代谢能力有关。因此口服药儿童剂量明显小于成人，但是成人与儿童的眼表面积相差不大，所以，眼药水没有儿童和成人的区别！

但这个眼药水也是自己和老婆使用了快两年之后，没有啥异常，才开始给丫头用的。

然后，在她四年级的时候，买了个护眼仪,功能就是简单的热敷加按摩加催眠音乐。

每次吃完晚饭后，强迫她戴上10到15分钟，就当她做了个眼保健操。后来六年级课外培训加学校内的学习任务也重了，周末补课的时候就带在车上，她下了课坐我车转场的时候，也可以戴一下，反正这个习惯，在我们的监督下，丫头保持了快两年。

至于矫正坐姿，不要蹲着趴着写作业，眼睛和作业保持合适的距离……还有晚上学习的时候记得开护眼灯，别只开大灯，虽然大灯也很亮，但是亮度不均匀，说了太多次，丫头基本还是当耳边风，想到这里真的是心累…………

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